1. 살찌지 않는 식습관을 가져라 식품 중에는 발암물질로 꼽힌 것이 여러 가지 있다. 하지만 특히 문제가 되는 것은 비만이다. 암과 비만은 큰 연관성이 있다. 가공육이나 당분이 많이 든 식품은 비만을 초래한다. 비만을 피할 수 있는 가장 좋은 방법은 식습관을 조정하고 꾸준히 운동하는 것이다. 채소를 더 많이 먹을수록 암 예방에는 더 좋은 효과가 있다. 2.…

식초콩 효능 알아보기 안녕하세요 정보저장소 입니다. 여러분 식초콩을 아시나요? 식초콩은 검은콩과 현미식초를결합해서 만든 콩인데요,콩과 식초의 궁합이 건강에 아주 좋다고 합니다. 오늘은 식초콩의 효능을 알아보겠습니다. 먼저 식초콩 만드는 법 부터 살펴 볼게요! 식초콩을 만드는 방법은 의외로 간단합니다. 1. 검은콩 2. 현미식초 3. 적당히 담을 통 혹은 병…

1. 심장 질환을 줄인다 빠른 도보나 조깅 등 유산소운동을 하면 심장 박동 수를 높여 심장 기능이 강화된다. 2. 수면의 질을 향상시킨다 적당한 운동은 수면의 질을 향상시킨다. 잠들기 6시간 전쯤 중간 강도의 운동을 하면 피로감이 서서히 쌓이면서 잠들기 좋은 상태가 된다. 과도한 운동이나 잠자기 직전의 운동은 수면 장애를 일으킬 수 있으니 주의하는 것이 좋…

눈길 운전을 해야 한다면, 안전 운전이 최선의 선택이다. 겨울철, 안전한 차량 이용을 위한 12가지 팁을 살펴보자.  카풀 고려 : 스노우 타이어 장착 등 겨울철 도로를 달릴 준비가 된 사람들과 차를 함께 공유해서 타는 것도 좋은 방법이다. 차량용 겨울장비를 이용할 것 : 눈길과 빙판을 대비한 겨울용 타이어와 체인을 사용해야 하며 체인 사용법은 미리 숙지해…

닭발의 효능 5가지 안녕하세요 정보저장소 입니다. 여러분은 닭발 좋아하시나요? 닭발이 징그럽게 생겨서  못드시는 분들도 계실텐데요  닭발은 의외로 굉장한 영양덩어리 랍니다.  여성분들이 특히 좋아하는 닭발! 소주 안주로도 제격인 닭발의 효능을  아래부터 5가지 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용,다이어트 닭발이나 족발에 콜라겐이 풍부하게 함유되어  있다는…

◆심뇌혈관 건강 증진=연구에 따르면 걷기를 꾸준히 하면 심장 질환과 뇌졸중 위험이 30% 가량 감소한다. 규칙적인 30분 걷기가 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키고 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시킬 뿐만 아니라 혈압도 떨어뜨려주기 때문이다. 걷기는 당뇨병과 대장암, 유방암, 자궁암 예방에도 도움이 된다. ◆치매 예방=치매 예방에도 도움이 된다…

왼쪽 골반 통증 원인은? 안녕하세요 정보 저장소입니다! 살다보면 몸이 돌아가면서 아프다고  느끼신 적 계신가요? 사실 똑같은 아랫배라도 왼쪽이 아플 때와 오른쪽이 아플 때 이유가 다 다르듯이 골반 통증이 왔을 때도 왼쪽 골반이 아픈 이유와 오른쪽 골반이 아픈 이유는 미세하게 다르답니다. 그럼 오늘은 왼쪽 골반 통증의 원인과 나타나는 증상 살펴보겠습니다. 먼…

◆ 부종= 몸이 필요 이상의 액체를 쥐고 있으면 얼굴, 손, 발 등이 퉁퉁 부을 수 있다. 장시간 비행을 했다거나 오랫동안 서있을 때 이런 변화를 감지할 수 있다. 일부 여성은 한 달에 한 번 그날이 찾아올 때 이 같은 변화를 경험하기도 한다. 대체로 시간이 흐르면 자연스럽게 붓기가 빠지지만 건강상 문제를 나타내는 징후일 때는 저절로 해결되지 않는다. 체내…

함초 효능, 10가지 알아보기 안녕하세요 정보저장소입니다! 바다의 산삼이라 불리는 함초 알고 계신가요? 함초는 풍부한 미네랄,비타민,식이섬유 단백질 등을 풍부하게 함유하고 있어 많은 분들이 즐겨 찾는 식물인데요 오늘은 함초의 효능 10가지 알아보겠습니다. 함초의 효능 및 효과를 중심적으로  간단하게 알려드리고,  섭취 방법은 다음 포스팅에서 이어갈게요! 1…

1. 피부에 영양을 공급한다 수분이 부족하면 주름살이 더욱 깊어진다. 물은 자연의 미용 크림이다. 물은 피부 세포에 수분을 공급함으로써 피부를 탱글탱글하게 해 얼굴을 젊어 보이게 만든다. 또 노폐물을 씻어내고 혈액 순환을 개선시켜 피부를 맑게 한다. 2. 소화를 돕는다 섬유질과 함께 물은 소화 작용에 중요한 역할을 한다. 물은 소화기 내 찌꺼기를 분해해 밖…

◆음식 보관 장소를 바꿔라=탄산음료나 감자 칩처럼 살찌는 음식 중에 평소 유난히 좋아하는 음식이 있다고 치자. 이런 음식을 잘 보이는 데 쌓아두는 것은 식욕을 자극할 뿐이다. 대신 찾기 어려운 곳으로 옮겨 두면 간식을 줄이는데 효과가 있다. 평소 간식을 식탁 위에 놓아두었다면 이것을 지하실이나 창고 깊숙한 곳으로 당장 옮기는 게 바람직하다. ◆혀를 적응시켜…

왼쪽 아랫배 통증, 5가지 원인 안녕하세요~ 정보저장소입니다! 여러분! 사람들이 느끼는 통증 중에 제일 많은 사람들이 아파하는 부위가 바로 배! 복통이라는  재밌는 연구결과가 있더라구요 아무래도 장기들이 많이있어서 그러겠죠? 그래서 준비해 봤습니다. 왼쪽 아래쪽 가운데 이런식으로 세밀하게 통증의 원인 살펴볼게요 오늘은 왼쪽 아랫배 통증의 5가지 원인입니다.…

◆햇볕을 쬐라=연구에 따르면 오메가-3 지방산 섭취와 함께 비타민D 수준을 증가시키면 알츠하이머병을 막는 데 큰 효과가 있다. 두 영양소를 많이 섭취하는 사람들은 뇌에 아밀로이드반(노인반)이 깨끗하게 제거된 것으로 나타났다. 아밀로이드반은 알츠하이머병에 걸린 사람의 뇌에 특징적으로 나타나는 것이다. 비타민D를 얻는 가장 손쉬운 방법은 햇볕을 쬐는 것이다. …

공황장애(발작) 알아보기 안녕하세요 정보저장소 입니다! 요즘 날씨가 많이 더워졌죠? 슬슬 휴가 계획 세우시는 분들 많을텐데요 여름철 휴양지에 가면 정말 사람이 많죠 사람이 많으면 아무래도 소지품도 잘 챙기게 되고, 노는것도 좋지만 안전하게 즐기는 휴가도 중요하죠! 사람이 많은 공간에서 발생하는 장애 중 공황장애가 있습니다. 오늘은 공황장애(발작)란 무엇인지…

어린 나이에 당뇨병이 발병하면 유병 기간이 길고, 비교적 젊은 나이에 합병증이 생길 가능성이 커 체계적이고 꾸준한 관리가 필요하다. 소아청소년기는 성인과 달리 성장과 신체 발달이 지속되므로 성장기를 고려한 다양한 당뇨 교육 항목들이 요구된다. 따라서 올바른 영양소 배분, 음식 섭취에 따른 인슐린 용량 조절법 등에 대한 전문가의 교육이 필요하다. 우선 영유아…